Besonders interessant kann IHHT sein für:
Die Anwendung ersetzt weder das sportartspezifische Training noch notwendige Regenerationszeiten. Sie kann als ergänzender Baustein in ein individuell abgestimmtes sportmedizinisches Konzept aufgenommen werden.
Abhängig von der persönlichen Ausgangssituation und Zielsetzung kann IHHT dazu eingesetzt werden,
Ob und in welchem Umfang ein einzelner Sportler davon profitiert, sollte anhand vorher festgelegter Werte überprüft werden. Hierzu eignen sich beispielsweise standardisierte Leistungswerte, Ruhepuls, Herzratenvariabilität, Schlafqualität sowie das persönliche Belastungs- und Erholungsempfinden.
Während der IHHT liegt der Sportler entspannt und atmet über eine Maske. Phasen mit vermindertem Sauerstoffgehalt wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Bei der IHHT wird dafür sauerstoffangereicherte Atemluft verwendet. Puls und Sauerstoffsättigung werden kontinuierlich überwacht.
Der wesentliche praktische Vorteil besteht darin, dass ein kontrollierter Sauerstoffreiz ähnlich wie eine Trainingsreiz
gesetzt wird, ohne Muskeln, Sehnen und Gelenke durch eine weitere Trainingseinheit zu belasten. Die Sauerstoffkonzentration und die Dauer der einzelnen Phasen werden an die individuelle Reaktion angepasst. In unserer Praxis dauert eine Anwendung etwa 50 bis 60 Minuten. Es wird eine Serie von zehn Therapieeinheiten in einem Zeitraum von 5 Wochen empfohlen, das heißt 2 mal IHHT jede Woche.
Vor einer Reise, einem Trainingslager oder einem Wettkampf in größerer Höhe kann unter kontrollierten Bedingungen beobachtet werden, wie der Körper auf ein vermindertes Sauerstoffangebot reagiert.
IHHT ersetzt jedoch keine Akklimatisation am Zielort. In natürlicher Höhe wirken zusätzlich der verringerte Luftdruck, körperliche Belastung, Aufenthaltsdauer, Temperatur, Schlaf und Flüssigkeitshaushalt. Ein Schutz vor Höhenkrankheit kann durch IHHT nicht zugesichert werden.
IHHT setzt nachweislich einen kontrollierten Hypoxiereiz; welche messbaren Vorteile sich daraus für Leistungsfähigkeit und Regeneration ergeben, ist individuell zu prüfen.
Vor Beginn sollte festgelegt werden, woran ein möglicher Nutzen erkannt werden soll. Geeignete Vergleichswerte sind beispielsweise:
Hierfür liegt ein ausführlicher Fragebogen vor.
Ausgangs- und Abschlussmessungen sollten möglichst unter vergleichbaren Bedingungen erfolgen. Veränderungen des Trainings, Wettkämpfe, Schlaf, Ernährung, Infekte, Reisen und psychische Belastungen müssen bei der Auswertung berücksichtigt werden.
Eine Veränderung während einer IHHT-Serie beweist für sich allein noch keinen ursächlichen Effekt. Aussagekräftiger ist die gemeinsame Betrachtung mehrerer subjektiver und objektiver Verlaufswerte.
Vor Beginn wird ärztlich geprüft, ob IHHT für den jeweiligen Sportler geeignet ist. Während jeder Sitzung werden Puls und Sauerstoffsättigung fortlaufend überwacht. Die Hypoxiephasen werden anhand individuell festgelegter Werte gesteuert.
Bei Infekten, ungewöhnlicher Erschöpfung oder neu aufgetretenen Beschwerden wird die Anwendung angepasst, verschoben oder ausgesetzt.
IHHT ermöglicht einen kontrollierten Sauerstoffreiz ohne zusätzliche mechanische Belastung des Bewegungsapparates. Das kann besonders in Phasen hoher Trainingsbelastung, beim Wiedereinstieg und vor Höhenaufenthalten interessant sein.
IHHT sollte individuell geplant, ärztlich überwacht und anhand klar definierter Vergleichswerte beurteilt werden.
Privatpraxis Dr. Ralf Michael
Orthopädie und Osteopathie
Moltkestraße 61
76133 Karlsruhe
Tel.: 0721 8933550
Weitere Informationen: www.dr-ralf-michael.de
